La práctica del HO'OPONOPONO

COMO PRACTICAR EL HO'OPONOPONO

Hay muchas maneras de utilizar esta técnica: siempre que la responsabilidad, el amor y el perdón sean protagonistas estamos realizando Ho’oponopono. Pero aquí podéis ver un protocolo concreto:

Para empezar declara en voz alta o baja que vas a realizar un proceso de Ho’oponopono.  Pide la colaboración de la mente subconsciente* y de la mente supraconsciente*. 

  Investiga  tu relación con ese problema o situación con este tipo de preguntas:

• ¿Qué hay en mí que puede causar o estar relacionado con esta situación o  problema?
• ¿Qué memorias están relacionadas?
• ¿Qué patrones y conductas repito?
• ¿Cómo me comporto en el problema o situación? Cómo lo resuelvo?
• ¿Qué pienso del asunto?
• ¿Cómo me siento acerca del asunto? ¿Hay rabia, miedo, culpa… relacionados?
• ¿Qué puedo hacer para mejorar la situación?

Apunta todos tus descubrimientos en una libreta. Date cuenta de tus conductas a nivel mental, emocional o de actitud.

Actitudes para el Ho’oponopono:

Siempre que hagas Ho’oponopono debes considerar, a cada momento, estos aspectos:

Mientras reflexionas o haces la limpieza, siempre debes estar abierto a escuchar la información que te proporciona la inspiración. A lo mejor te viene un recuerdo a la memoria, una asociación emocional, la consciencia de un patrón de conducta que repites, algo que has deseado a menudo. Mucha de esta información estará al alcance de tu consciente al plantear el problema, pero otra mucha aflorará como inspiración durante el problema.

 Toma la responsabilidad de haber aceptado y/o generado una serie de patrones, de creencias, de memorias y de asociaciones emocionales. Toma la responsabilidad que has tenido en mantenerlas, y la que tienes en transformarlas. Se consciente que todo lo que hay en tu vida es creado a través de tus memorias. Nada en tu realidad es incompatible con ellas.   Escoge otra conducta mejor o el método para aprender a comportarte mejor.

Siempre que te das cuenta de una acción, de una manera de pensar o sentir incorrecta debes corregir el error desde tu mente consciente. Si causaste daño, reconoce tu error, abandona las excusas, pide perdón e intenta reparar el daño. Si tu manera de actuar, sentir y pensar no son las mejores, escribe cómo te gustaría hacerlo. Busca la manera de aprender a hacerlo mejor.   Así que decide que cambios harás, que conductas aprenderás, cómo pedirás perdón…

 Confía en el proceso . Si la mente consciente tiene su colaboración, podrás transformar tus conductas, patrones y creencias con mucha más facilidad. Tienes que estar dispuesto a perdonar y liberar. Renuncia a exigir una reparación si te has sentido dañado ya que si esperas sigues ligado al problema en lugar de liberarte.

Paso 1: Relajación .Busca una posición cómoda, usa un método de relajación .

Paso 2: Permanece abierto al cambio, al flujo de energía sanadora, al borrado de memorias y a la inspiración.

Paso 3: Mantén la atención en las 4 frases

Cuanto más rato dure la práctica mejor. Después de todo lo anterior resulta interesante mantener la atención de la mente consciente en el proceso sin que esté haciendo nada más que estar presente (ni pensar, ni evaluar, ni valorar el problema). Así que ponla a repetir las cuatro frases . Repite con el orden que te parezca, insiste con una y luego otra o haz las cuatro seguidas:

• Lo siento mucho
• Perdóname
• Te amo
• Gracias

Paso 4: Da las gracias a la mente subconsciente y supraconsciente. Date las gracias como mente consciente. Agradece la participación, la comunicación, el trabajo, la limpieza y el resultado sea el que sea.  Escucha la inspiración o si surge alguna perspectiva nueva sobre la situación. Da por cerrada la práctica por hoy, declarándolo en voz alta o baja, con un sentimiento de perdón, amor y agradecimiento.

Repite este proceso varias veces .De esta manera vas borrando memorias progresivamente, vas mejorando tu actitud, te liberas de culpas y resentimiento de manera gradual. Todo esto va a facilitar una cada vez mejor comunicación entre los tres aspectos del Yo, en relación al problema. Así, cada vez que practiques Ho’oponopono para solucionar o en relación a algo, tendrás más oportunidades de alcanzar toda la información y limpiar más profundamente tomando más consciencia de tus memorias, de la inspiración y de las conductas que debes cambiar.

Siempre que te quedes encallado en el proceso prueba con lo siguiente:

 - Habla con las cosas y las partes del cuerpo. Agradéceles  su participación en tu vida. Especialmente si también sufren para dar respuesta a tus memorias.

  - Considera que las personas son Seres de luz perfectos.

 - Pide perdón a las cosas y personas por los guiones que has creado para ellos. Expresa tu deseo de cambiar tus patrones y la convicción de que es posible. Escucha otra vez la inspiración.

 - Pide que se produzca el aprendizaje para la transformación de estas memorias. Libera para poder quedar liberado. Renuncia a las memorias para que el mundo, las personas y las cosas puedan mostrarte su perfección.

*la mente consciente  es en la cual desarrollamos directamente la inteligencia y mediante la cual adquirimos los conocimientos,  la que nos permite tomar decisiones acertadas en determinados instantes con base en las condiciones y el análisis que se pueda realizar sobre ellas, donde reside la capacidad de razonar . La mente consciente muchas veces hace uso de los recuerdos y las memorias almacenadas .  Es la parte con la que uno se identifica, donde creemos estar siempre que no dormimos.

*la mente subconsciente  es es el almacén de memoria o todos los recuerdos y de las emociones. Es la encargada de obligarnos a llevar a cabo acciones que en ocasiones consideramos irracionales. Es por ejemplo la que nos impulsa a comprar cosas innecesarias en ocasiones, o la que nos hace sentir celos o ira. Es la encargada en sí, de nuestros sentimientos, pues es la mente que nunca olvida.

*la mente supraconsciente es el "Yo superior" ,vive en los planos superiores de la conciencia y fuera del cuerpo físico.

Es la capacidad que tiene el cerebro humano de conectarse con la Sabiduria Universal o del Cosmos, y está muy relacionada con la creatividad y la intuicion. Es la parte que sueña, tiene intuiciones y premoniciones y las manifiesta a través del Yo subconsciente.